#ج: – مرحبًا بك ، … by helpawy
مرحبًا بك ، أهم شيء تفعله هو التحكم في
تناولك للطعام. يجب تناول المزيد من الخضار والفواكه بدلاً من الأطباق التي تحتوي
على نسبة عالية من الكوليسترول ، وخاصة الوجبات السريعة. أيضًا ، يجب ممارسة الرياضة
لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا وشرب الكثير من الماء. لكن تأكد من
استشارة اختصاصي تغذية إذا كنت ترغب في تغيير نظامك الغذائي.