#ج: – يزيد الطول حتى … by helpawy

يزيد الطول حتى سن 18 عند النساء وحتى سن 24 عند الرجال. يمكن أن تُعزى الزيادة في الطول إلى إنتاج هرمون يسمى هرمون النمو البشري ، والذي تفرزه الغدة النخامية داخل جسم الإنسان.

كيف تزيد الطول بعد سن 18 سنة؟

من الصعب حقًا زيادة الطول بعد سن 18 عامًا ، ويرجع ذلك أساسًا إلى حقيقة أن العظام تتوقف عن النمو في هذا العمر. من المحتمل أن تكون العمليات الجراحية وهرمونات النمو التي تعد بنمو الطول عند البالغين خطرة وضارة للجسم. ومع ذلك ، مع بعض الحيل والنصائح ، من الممكن إضافة بضع بوصات أو الظهور على الأقل أطول.

أعتقد أن النظام الغذائي السليم والتغذية تلعبان دورًا حيويًا في تحسين طولك.

النظام الغذائي السليم والتغذية:

من أجل الحصول على البروتين والكربوهيدرات والأحماض الأمينية والكالسيوم اللازم للنمو والتطور الصحي ، يجب الانتباه إلى استهلاك المواد الغذائية التالية.

.جزر

صفار البيض

.لحم بقري

.سمك

.الكبد

.خضروات خضراء

.بطاطا

المكسرات مثل اللوز والفول السوداني

.دجاج

.فاصوليا

.بازيلاء

الفواكه مثل التفاح والموز

الحليب ومشتقاته

** التمدد والتمارين الرياضية:

** اليوجا:

** الحصول علي قسط كافي من النوم